明明同款运动 为什么她瘦了你没瘦?

发布时间:2018-03-07 09:01:00 来源:新浪时尚 作者:佚名

导语:和她人同款有氧运动,但是她瘦了你却纹丝不动,是不是该思考一下你的减肥观念?在有氧运动中,有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学,这些观念需要得到纠正,下面,我们一起来了解下有氧运动的误区有哪些。(来源:海报时尚网)

误区1、气力练习不能兼顾柔韧性

你可以同时兼顾肌肉的气力和韧带的柔韧性。像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等这样的气力练习动作,不但能有效进步健身练习的水平和效果,而且在发展柔韧性方面的效果也比单纯的静态抻拉更好。

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